DZEMDĪBU
ELPAS KURSS
7 nedēļu online kurss dzemdību sāpju pārvarēšanai
Ja tu vēlies piedzīvot pozitīvas dzemdības, bet neesi pārliecināta vai varēsi tikt galā ar sāpēm, ELPAS KURSS ir priekš tevis.
Tas, kā sieviete piedzīvos dzemdības, lielā mērā ir atkarīgs no tā, ko sieviete dara dzemdību laikā un kādas dzemdību stratēģijas izmanto.
Tas pats attiecās uz sāpju izjūtu.
Ir darbības, kas sāpes pastiprinās un dzemdības pagarinās, bet mākot strādāt ar elpu un sarabojoties ar savu ķermeni, dzemdības var piedzīvot ar mazāku sāpju intensitāti, mierpilni un pārliecināti.
Tu apgūsi elpas tehnikas, kas palīdzēs mazināt sāpju sajūtu un stresu. Iegūsi zināšanas, lai spētu orientēties dzemdībās notiekošajā un varētu palīdzēt sev un mazulītim, piedzīvot mierpilnas dzemdības.
Elpas kursā ir ne tikai teorētiskas lekcijas, bet arī praktiski elpas vingrinājumi un ieteikumi, kā ikdienā trenēt elpošanu. Visām zoom nodarbībām būs pieejami kieraksti.
Katru nedēļu viena zoom nodarbība, kurā skaidrošu un macīšu kādu no elpas tehnikām. Katra tēma un elpas tehnika būs pakārtota nākamajai, secīgi veidojot prasmju kopumu, kas dzemdībās neaizmirsīsies.
Lai Tu varētu atrast savu unikālo un ērtākā veidu kursa satura un elpas tehniku apguvei, es došu papildus īsos vido un audio materiālus, kā arī dažādas darba lapas un info grafikus.
Man ir svarīgi, lai, apgūstot kautko tik svarīgu un intīmu attālināti, Tu varētu saņemt iedrošinājumu un atbildes tāpat, kā tas būtu klātienes nodarbībās. Tāpēc es uzturēšu kontaktu ar Tevi kursa komūnas grupā.
Atsevišķā klātienes grupā tās dalībniecēm būs espēja četras reizes kursa laikā tikties nelielā, nemainīgā grupā, kur klātienē atkārtosim svarīgākos elpas kursa uzdevumus. Grupas drošajā vidē Tu varēsi uzdot sev svarīgos jautājumus un uzzināt kā veicās citām dalībniecēm.
Dzemdību pozas un kustības
Kā ar elpas kursa tehnikām nomierināt raudošu mazuli
Ikdienas kustību paradumi vieglākām dzemdībām
Lekcija par dzemdībām pēc ķeizargrieziena
Elpas treniņš laikam līdz dzemdībām
19. novembris - 17. decembris
5 nedēļu dzemdību sagatavošanās kurss. Apgūsti, kā ar elpu atvieglot dzemdības sev un savam mazulītim. Zoom nodarbības (ar ierakstiem). Kursa saturs pieejams 4 mēnešus no pirkuma brīža.
€99
Trīs mēnešu pieeja plašai informācijai par zīdīšanu pirmajos mēnešos un zīdīšanas konsultanta atbalsts. Kursa laikā vari uzdot jautājumus un saņemt zinoša zīdīšanas konsultanta atbildes.
€28
Droši, zemas intensitātes treniņi dažādos garumos ar mērķi sagatavot ķermeni dzemdībām un piedzīvot grūtniecību bez sāpēm un diskomforta. Īpašs sporta aprīkojums nav nepieciešams. Piekļuve uz 90 dienām.
€49
Nodarbības notiks otrdienās 10:00 un ir vidēji pusotru stundu garas atkarībā no jautājumu daudzuma.
Jā, katra nodarbība tiek ierakstīta un ieraksts tiek ievietots mācību platformā dienas laikā. Ierakstu var skatīties sev ērtā laikā un cik reizes ir vēlēšanās.
Kursa saturs ir pieejams 4 mēnešus no pirkuma brīža vienam kursam vai 6 mēnešus, pērkot komplektu.
Jā tev pienākaās 50% atlaida elpas kursam. Raksti, lai saņemtu atlaides kodu.
Jā kursu vari skatīties kopā ar partneri, kas atbalstīs tevi dzemdībās.
Jā, koppirkumam no 5 dalībniecēm vienā pirkumā ir atlaide 10.- eiro katrai dalībniecei. Sazinaties ar mani uz epastu [email protected]
Jā ir iespējams gan sadalīt maksu, gan vienoties par barteri vai īpašu atlaidi, ja ir grūti apstākļi. Raksti man uz [email protected]
Elpas kurss ir visaptveroš. Tajā plaši un tai pat laikā kodolīgi un skaidri stāstu par dzemdību fāzēm un to, kā tajās rīkoties, lai palīdzētu sev un mazulītim.
Jā, viennozīmīgi vairāku iemesli dēļ. Piemēram, lai būtu instrumenti ar ko sev palīdzēt laikā, kad EA nav pieejam vai vēl nav iedarbojusies. Tāpat arī, lai apgūtu efektīvu izstumšanu, kas ar EA var būt grūtāka nekā jūtot kontrakciju.
Apskati citas lekcijas, kursu tētiem un online vingrošanas programmas.