ELPAS KURSS
un citi kursi, lekcijas un nodarbības
Dzemdību dūlas Ziles Dāvidsones un uzticamu kolēģu lekcijas un kursi topošajiem un esošajiem vecākiem
PĒDĒJIE PIEVIENOTIE
-
Pasūtīt pirms publicēšanas
Pavasara/ vasaras'25 elpaskurss
Kurss29.04. - 10.06. Viss sākot ar teoriju par dzemdībām, līdz praktiskie elpas vingrinājumiem sāpju pārvarēšanai un iekšējā miera stabilizēšanai. Kursa saturs pieejams 4 mēnešus no pirkuma brīža.
€79
-
Pasūtīt pirms publicēšanas
Pavasara/vasaras '25 elpas hibrīdkurss 2025
Kurss29.04. - 13.06. 7 zoom nodarbības (ar ierakstiem) un 4 klātienes nodarbības Rīgā (Teika). Kursa saturs pieejams 4 mēnešus no pirkuma brīža. Pieejamas 12 vietas.
€169
-
Mazulis ēd 3-12 mēnešu tēmas
KurssČetru mēnešu pieeja plašai informācijai par bērna ēdināšanu no 3 līdz 12 mēnešiem. Kursa laikā vari uzdot jautājumus un saņemt zinošas zīdīšanas konsultantes un dūlas atbildes.
€38
Svarīgi saprast "kāpēc"?
Noteikti iesaku šo kursu topošajām māmiņām. Šis kurss nav tikai par elpošanu, tiek detalizēti izstāstīts viss process un kas svarīgi atbildēts arī uz jautājumiem “kāpēc?” Zinot šo visu kursā apgūto, man bija vieglāk tikt ar sevi galā visā dzemdību procesā.
Panākumu atslēga dzemdībām
Tavs Elpas kurss ir nenovērtējams! Tas lieliski motivē un izskaidro. Sievietes labāk izprot dzemdību procesu, kas ir panākumu atslēga veiksmīgai dzemdību norisei. Bieži nodomāju, ka varētu katru aizsūtīt pie Tevis. Paldies par darbiņu, ko veic!
Pamatīga sagatavošanās
Noteikti iesaku visām sievietēm gaidībās iziet šo kursu. Man ļoti palīdzēja saprast visus procesu, kā pašai labāk darboties katrā fāzē, būt nosvērtai un domāt ar skaidru galvu dzemdību laikā. Pamatīga sagatavošanās lielajai dienai.
Svarīgi saprast "kāpēc"?
Noteikti iesaku šo kursu topošajām māmiņām. Šis kurss nav tikai par elpošanu, tiek detalizēti izstāstīts viss process un kas svarīgi atbildēts arī uz jautājumiem “kāpēc?” Zinot šo visu kursā apgūto, man bija vieglāk tikt ar sevi galā visā dzemdību procesā.
Panākumu atslēga dzemdībām
Tavs Elpas kurss ir nenovērtējams! Tas lieliski motivē un izskaidro. Sievietes labāk izprot dzemdību procesu, kas ir panākumu atslēga veiksmīgai dzemdību norisei. Bieži nodomāju, ka varētu katru aizsūtīt pie Tevis. Paldies par darbiņu, ko veic!
Pamatīga sagatavošanās
Noteikti iesaku visām sievietēm gaidībās iziet šo kursu. Man ļoti palīdzēja saprast visus procesu, kā pašai labāk darboties katrā fāzē, būt nosvērtai un domāt ar skaidru galvu dzemdību laikā. Pamatīga sagatavošanās lielajai dienai.
Svarīgi saprast "kāpēc"?
Noteikti iesaku šo kursu topošajām māmiņām. Šis kurss nav tikai par elpošanu, tiek detalizēti izstāstīts viss process un kas svarīgi atbildēts arī uz jautājumiem “kāpēc?” Zinot šo visu kursā apgūto, man bija vieglāk tikt ar sevi galā visā dzemdību procesā.
Elpas kurss sastāv no
Elpas kursā ir ne tikai teorētiskas lekcijas, bet arī praktiski elpas vingrinājumi un ieteikumi, kā ikdienā trenēt elpošanu. Visām zoom nodarbībām būs pieejami kieraksti.
-
Katru nedēļu viena zoom nodarbība, kurā skaidrošu un macīšu kādu no elpas tehnikām. Katra tēma un elpas tehnika būs pakārtota nākamajai, secīgi veidojot prasmju kopumu, kas dzemdībās neaizmirsīsies.
-
Lai Tu varētu atrast savu unikālo un ērtākā veidu kursa satura un elpas tehniku apguvei, es došu papildus īsos vido un audio materiālus, kā arī dažādas darba lapas un info grafikus.
-
Man ir svarīgi, lai, apgūstot kautko tik svarīgu un intīmu attālināti, Tu varētu saņemt iedrošinājumu un atbildes tāpat, kā tas būtu klātienes nodarbībās. Tāpēc es uzturēšu kontaktu ar Tevi kursa komūnas grupā.
-
Atsevišķā klātienes grupā tās dalībniecēm būs espēja četras reizes kursa laikā tikties nelielā, nemainīgā grupā, kur klātienē atkārtosim svarīgākos elpas kursa uzdevumus. Grupas drošajā vidē Tu varēsi uzdot sev svarīgos jautājumus un uzzināt kā veicās citām dalībniecēm.
Dzemdību pozas un kustības
Uzzini kā ar savām kustībām un pozām palīdzēt dzemdību procesam veiksmīgi virzīties uz priekšu.
Kā ar elpas kursa tehnikām nomierināt raudošu mazuli
Uzzini kā, elpas kursa tehnikas, izmantot brīžos, kad jānomierina raudošs mazulis.
Ikdienas kustību paradumi vieglākām dzemdībām
Kustības, pozas un ikdienas kustību paradumi, kas palīdzēs mazulim iekārtoties dzimšanai visērtākajā pozīcijā.
Lekcija par dzemdībām pēc ķeizargrieziena
Lekcija par dzemdībām pēc ķeizargrieziena. Kā palielināt iespēju piedzīvot veiksmīgas vaginālas dzemdības pēc ķeizargrieziena.
Elpas treniņš laikam līdz dzemdībām
Visas elpas prakses vienā video nodarbībā, lai vari trenēties atlikušajā laikā līdz dzemdībām. Kā arī paškontroles lapas, lai noturētu motivāciju.
Viens no labākajiem kursiem
Šis kursi bija viens no labākajiem,kurus apmeklēju grūtniecības laikā! Elpošana lieliski noderēja dzemdībās un tiešām atviegloja darbu un sāpes, ļāva lieliski koncentrēties uz pašu elpošanu un sāpju pārvarēšanu!
Zīle lieliski pastāsta gan par pašu procesu,gan uzdod nelielus mājasdarbus,kas ļauj pašai izdomāt, kas ir svarīgs dzemdību procesā.
Brīnišķīga pirmā satikšanās
Pēc Elpas nodarbībām dzemdības gaidīju ar lielu prieku un nepacietību! Pareiza elpošana un pozitīvā enerģija, ko guvu nodarbībās, palīdzēja piedzīvot brīnišķīgu pirmo satikšanos.
Arī plāniem mainoties
Katra reize pie Tevis studijā bija iedvesmojoša, mierīga, ar idividuālu un siltu gādības sajūtu. Elpas kurss ļoti palīdzēja gūt pārliecību par sevi un mazo, ka kopā mēs varam, piedzīvot dabīgas dzemdības un tikt pāri sarežģījumiem, izmantojot kursā gūtās zināšanas un iemaņas.
Viens no labākajiem kursiem
Šis kursi bija viens no labākajiem,kurus apmeklēju grūtniecības laikā! Elpošana lieliski noderēja dzemdībās un tiešām atviegloja darbu un sāpes, ļāva lieliski koncentrēties uz pašu elpošanu un sāpju pārvarēšanu!
Zīle lieliski pastāsta gan par pašu procesu,gan uzdod nelielus mājasdarbus,kas ļauj pašai izdomāt, kas ir svarīgs dzemdību procesā.
Brīnišķīga pirmā satikšanās
Pēc Elpas nodarbībām dzemdības gaidīju ar lielu prieku un nepacietību! Pareiza elpošana un pozitīvā enerģija, ko guvu nodarbībās, palīdzēja piedzīvot brīnišķīgu pirmo satikšanos.
Arī plāniem mainoties
Katra reize pie Tevis studijā bija iedvesmojoša, mierīga, ar idividuālu un siltu gādības sajūtu. Elpas kurss ļoti palīdzēja gūt pārliecību par sevi un mazo, ka kopā mēs varam, piedzīvot dabīgas dzemdības un tikt pāri sarežģījumiem, izmantojot kursā gūtās zināšanas un iemaņas.
Viens no labākajiem kursiem
Šis kursi bija viens no labākajiem,kurus apmeklēju grūtniecības laikā! Elpošana lieliski noderēja dzemdībās un tiešām atviegloja darbu un sāpes, ļāva lieliski koncentrēties uz pašu elpošanu un sāpju pārvarēšanu!
Zīle lieliski pastāsta gan par pašu procesu,gan uzdod nelielus mājasdarbus,kas ļauj pašai izdomāt, kas ir svarīgs dzemdību procesā.
Nākamais kurss sākās pēc
no 29. aprīļa
-
22 Dienas
-
14 Stundas
-
36 Minūtes
-
35 Sekundes
Es esmu Zīle Dāvidsone - dzemdību dūla un fitnesa treneris. Es atceros cik apjukusi un nobijusies biju gaidot savas pirmās dzemdības. Tā bija pavisam sveša tēma manā dzīvē un tāpēc manu sagatavošanos dzemdībām veidoja netīši un pusapzināti salasītas informācijas druskas no ģimenes sievietēm, paziņām un interneta mammu čatiem.
Visā tajā man trūka struktūras un skaidrojums, kas ir tas, ko sievietes stāsta savos dzemdību pieredzes stāstos. Savukārt kursos, kur stāstīja par dzemdībām un ko darīs mediķi, man pietrūka tas, ko es pati varu darīt savā labā.
Tāpēc šo dzemdību sagatavošanās kursu esmu izveidojusi tā, lai, ejot cauri loģiskai kursa struktūrai, zināšanas neradītu pārsātinājumu, bet gan miera sajūtu. Un tai pat laikā elpas tehnikas veidotos par ierakstu dzīves sastāvdaļu un dzemdībās neaizmirstos.
Teju 7 gadu laikā, sagatavojot dzemdībām apmēram 4000 sievietes, saņemot neskaitāmas pozitīvas atsauksmes, klientes, kas atgriežas ar nākamajiem bērniņiem, vecmāšu un ārstu rekomendācijas, esmu pārliecinājusies, ka dzemdībām var sagatavoties.
Un es esmu pārliecināta, ka to vari arī Tu.
Visā tajā man trūka struktūras un skaidrojums, kas ir tas, ko sievietes stāsta savos dzemdību pieredzes stāstos. Savukārt kursos, kur stāstīja par dzemdībām un ko darīs mediķi, man pietrūka tas, ko es pati varu darīt savā labā.
Tāpēc šo dzemdību sagatavošanās kursu esmu izveidojusi tā, lai, ejot cauri loģiskai kursa struktūrai, zināšanas neradītu pārsātinājumu, bet gan miera sajūtu. Un tai pat laikā elpas tehnikas veidotos par ierakstu dzīves sastāvdaļu un dzemdībās neaizmirstos.
Teju 7 gadu laikā, sagatavojot dzemdībām apmēram 4000 sievietes, saņemot neskaitāmas pozitīvas atsauksmes, klientes, kas atgriežas ar nākamajiem bērniņiem, vecmāšu un ārstu rekomendācijas, esmu pārliecinājusies, ka dzemdībām var sagatavoties.
Un es esmu pārliecināta, ka to vari arī Tu.
Neatsverami ieteikumi
Šim jābūt katras topošās māmiņas “dzemdību somā”. Arī tad, ja šī nav pirmā grūtniecība, informācija, tehnikas un dažādi ieteikumi ir neatsverami. Kursos apgūtais palīdz ne tikai praktiski, bet arī mentāli sagatavoties. Saprast jau laicīgi, kuri varētu bū klupšanas akmeņi, apzināties tos un palīdz tos pārvarēt.
Kvalitatīvi novadīts kurss
Ja šaubies par to, kurus pirmsdzemdību kursus apmeklēt, noteikti iesaku šos. Tikai pēc visām nodarbībām saprotu, cik maz zināju iepriekš (lai gan biju daudz lasījusi) un cik daudz praktiskas lietas ieguvu! Zīle lika padomāt par dažādiem dzemdību scenārijiem un kas varētu palīdzēt tieši man. Tas bija tiešām kvalitatīvi novadīts kurss!
Tikai šis
Gaidību laikā apmeklēju Zīles vadīto elpas kursu un tagad, pēc meitiņas piedzimšanas, varu teikt, ka šīs bija visvērtīgākās no visām apmeklētajām nodarbībām un lekcijām. Ja būtu jāizvēlas tikai viens no visiem izglītojošajiem pasākumiem, ko apmeklēt, tad tas noteikti būtu šis.
Neatsverami ieteikumi
Šim jābūt katras topošās māmiņas “dzemdību somā”. Arī tad, ja šī nav pirmā grūtniecība, informācija, tehnikas un dažādi ieteikumi ir neatsverami. Kursos apgūtais palīdz ne tikai praktiski, bet arī mentāli sagatavoties. Saprast jau laicīgi, kuri varētu bū klupšanas akmeņi, apzināties tos un palīdz tos pārvarēt.
Kvalitatīvi novadīts kurss
Ja šaubies par to, kurus pirmsdzemdību kursus apmeklēt, noteikti iesaku šos. Tikai pēc visām nodarbībām saprotu, cik maz zināju iepriekš (lai gan biju daudz lasījusi) un cik daudz praktiskas lietas ieguvu! Zīle lika padomāt par dažādiem dzemdību scenārijiem un kas varētu palīdzēt tieši man. Tas bija tiešām kvalitatīvi novadīts kurss!
Tikai šis
Gaidību laikā apmeklēju Zīles vadīto elpas kursu un tagad, pēc meitiņas piedzimšanas, varu teikt, ka šīs bija visvērtīgākās no visām apmeklētajām nodarbībām un lekcijām. Ja būtu jāizvēlas tikai viens no visiem izglītojošajiem pasākumiem, ko apmeklēt, tad tas noteikti būtu šis.
Neatsverami ieteikumi
Šim jābūt katras topošās māmiņas “dzemdību somā”. Arī tad, ja šī nav pirmā grūtniecība, informācija, tehnikas un dažādi ieteikumi ir neatsverami. Kursos apgūtais palīdz ne tikai praktiski, bet arī mentāli sagatavoties. Saprast jau laicīgi, kuri varētu bū klupšanas akmeņi, apzināties tos un palīdz tos pārvarēt.
Biežāk uzdotie jautājumi
-
Kad notiek zoom nodarbības un cik garas tās ir?
Nodarbības notiks otrdienās 10:00 un ir vidēji pusotru stundu garas atkarībā no jautājumu daudzuma.
-
Vai nodarbībām ir ieraksti?
Jā, katra nodarbība tiek ierakstīta un ieraksts tiek ievietots mācību platformā dienas laikā. Ierakstu var skatīties sev ērtā laikā un cik reizes ir vēlēšanās.
-
Cik ilgi ir pieejams kursu saturs?
Kursa saturs ir pieejams 4 mēnešus no pirkuma brīža vienam kursam vai 6 mēnešus, pērkot komplektu.
-
Ja es esmu kādreiz jau izgājusi elpas kursu, vai man ir kāda atlaide?
Jā tev pienākaās 50% atlaida elpas kursam. Raksti, lai saņemtu atlaides kodu.
-
Vai mans partneris var skatīties kursu no mana konta?
Jā kursu vari skatīties kopā ar partneri, kas atbalstīs tevi dzemdībās.
-
Vai var saņemt atlaidi, ja esam vairākas draudzenes, kas vēlas piedalīties elpas kursā?
Jā, koppirkumam no 5 dalībniecēm vienā pirkumā ir atlaide 10.- eiro katrai dalībniecei. Sazinaties ar mani uz epastu zile@elpadzemdibas.lv
-
Vai ir iespējams maksāt pa daļām?
Jā ir iespējams gan sadalīt maksu, gan vienoties par barteri vai īpašu atlaidi, ja ir grūti apstākļi. Raksti man uz zile@elpadzemdibas.lv
-
Vai ar elpas kursu pietiek, lai sagatavotos dzemdībām, vai man ir jāmeklē atseviška lekcija par dzemdībām?
Elpas kurss ir visaptveroš. Tajā plaši un tai pat laikā kodolīgi un skaidri stāstu par dzemdību fāzēm un to, kā tajās rīkoties, lai palīdzētu sev un mazulītim.
-
Vai elpas kurss noderēs, ja plānoju izmantot epidurālo anestēziju?
Jā, viennozīmīgi vairāku iemesli dēļ. Piemēram, lai būtu instrumenti ar ko sev palīdzēt laikā, kad EA nav pieejam vai vēl nav iedarbojusies. Tāpat arī, lai apgūtu efektīvu izstumšanu, kas ar EA var būt grūtāka nekā jūtot kontrakciju.
Neatkarīgi no tā vai Tu izvēlēsies manu elpas kursu vai kādu citu veidu, kā sagatavoties savām dzemdībām, es vēlu Tev piedzīvot to supersievietes sajūtu, kādu es sajutu pēc savām dzemdībām un, ko vēlos dāvāt katrai topošajai māmiņai.
Dzemdības var būt spēcinošākais dzīves notikums. Un to kādas tās ir lielā mērā veidojam mēs pašas ar savu klātbūtni, attieksmi, izvēlēm un to, ko daram, lai pārvarētu sāpes.
Tāpēc priecāšos Tevi satikt elpas kursā un palīdzēt Tev sagatavoties šim lielajam dzīves notikumam.
Ja ir palikuši kādi neatbildēti jautājumi, raksti man zile@elpadzemdibas.lv
Dzemdības var būt spēcinošākais dzīves notikums. Un to kādas tās ir lielā mērā veidojam mēs pašas ar savu klātbūtni, attieksmi, izvēlēm un to, ko daram, lai pārvarētu sāpes.
Tāpēc priecāšos Tevi satikt elpas kursā un palīdzēt Tev sagatavoties šim lielajam dzīves notikumam.
Ja ir palikuši kādi neatbildēti jautājumi, raksti man zile@elpadzemdibas.lv
